6原因讓GG臭 醫：不要「射後不理」

下體有異味有可能是感染。（示意圖，Shutterstock／達志）

部分男性朋友生殖器老是有異味，讓女伴很受不了，泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專PO文指出，陰莖臭最大的原因和生活習慣有關，清潔細節沒注意，導致細菌滋生產生臭味，但也有可能是包皮過長、細菌感染所致，這就需要看醫生。

戴定恩整理出6個讓陰莖發臭原因如下。

■包皮過長：包皮裡是藏污納垢的災情重鎮，倘若在洗澡時沒有好好翻開清洗的話，便容易產生濃濃的臭味。

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■汗腺過於發達：不只腋下有汗腺，生殖器也是有汗腺的，特別在陰莖皮膚的交折處，由於汗腺分泌質發達，潮溼悶熱，在細菌不停滋生的狀況下，也會導致異味飄散。

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■內褲從未替換：許多朋友對於內褲都秉持「不破不換褲」的精神，長期不更換內褲，對GG也會有健康及氣味上的影響，建議還是要3至6個月更換一次。

■小便完未清潔：男性朋友對於如廁後「抖兩下」都相當熟悉，不過若是沒有抖乾淨的話，長時間陰莖悶在褲子裡就容易會產生異味。

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■下體細菌感染：倘若陰莖發炎、感染未進一步就醫，則有可能導致膿包進而散發惡臭味。

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■射後不理：在射精之後，若未妥善清潔倒頭就睡，一夜起來殘存在陰莖上的精液則會變質產生異味。建議除了擦拭乾淨外，可以再以清水沖洗會更妥當。

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“小皮球，架腳踢，馬蘭開花二十一。”這段家喻戶曉的童謠，竟然暗藏着密語，內容是我國第一顆原子彈研製成功的故事。

二十世紀五六十年代，爲了抵禦帝國主義的武力威脅，打破大國的核訛詐、核壟斷，黨中央果斷決定研製“兩彈一星”，重點突破國防尖端技術。一大批傑出的科學家毅然放棄待遇優厚、科研條件優越的海外生活，千方百計回到魂牽夢縈的祖國。

出於保密需要，他們堅守着“上不告父母，下不告妻兒”的鐵律，隱姓埋名，風餐露宿。在戈壁荒灘，在深山峽谷，他們用青春和熱血鑄造了人民共和國的堅固盾牌。

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30歲男突腦出血變植物人 醫揭忽視1問題：這族羣小心

一名30歲男子因要開刀住院，檢查竟發現血壓超高，後續出現腦出血的情況，即使最終搶救回來仍變成植物人。（示意圖：shutterstock／達志）

一名30歲男子因疝氣要開刀，結果入院檢查發現，血壓值竟高達200～190 mmHg左右，儘管給予使用降血壓藥物，依然降不下來，未料隔天一早，患者就出現腦出血情況，最終搶救回來仍不幸變成植物人。醫師提到，後來看家族病史，發現對方父母都有高血壓，但他卻完全不知自身有此問題。因此，若有高血壓家族病史者，務必要定期做檢查。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書專頁「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文表示，該男子入院時，由於血壓太高降不下來，擔心手術麻醉會太危險，結果隔天一早，護理人員就叫急救了，因患者完全叫不醒，瞳孔呈現一大一小的狀態，已經腦出血；由於出血範圍太大，即使最後搶救回來，還是變成植物人。

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發生如此遺憾，關鍵就在於該男子忽視高血壓家族病史，本身罹病卻不自知。藉此個案，陳榮堅指出，若父母其中一人罹患高血壓，子女罹患高血壓的機率會比一般人高30％；若雙親都罹患高血壓，那子女罹患高血壓的機率就會比一般人高60％。因此，有高血壓家族病史者，都該定期安排檢查。

另外，陳榮堅提醒，血壓一直維持在很高的情況下，會導致血管會纖維化、硬掉，這其實相當危險，若在腦部就會導致中風；在心臟就會導致心肌梗塞；在腎臟就會導致需要洗腎，所以很多需要洗腎的病人也都是因爲高血壓控制不好。

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現代人長時間久坐加上低頭滑手機的習慣，很容易因姿勢不良導致脖子痠痛、腰痠背痛或臀部不適。即便坐姿正確，長時間久坐會讓壓力持續壓在相同的地方，仍容易因爲肌肉僵硬、疲勞而造成的痠痛，最可怕的，長期下來有可能導致椎間盤突出或長骨刺，不可輕忽。

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近年來因姿勢不良造成肩頸、腰部或臀部問題前來物理治療的人不乏20~30歲的年輕人，對身體的影響非常大。止痛、消炎藥雖然能止痛，最重要的還是預防勝於治療，除了提醒自己40~50分鐘就要離開椅子起身走動，也可以利用簡單的伸展運動舒緩姿勢不良導致的痠痛。

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以下這些運動只需要小小的空間，甚至坐在椅子上就能做，對於學生或是上班族來說十分方便，並不會受到環境的限制。

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(1)聳肩運動：肩膀向上聳起靠近耳朵再慢慢放下，重複10次。(林勝發攝)

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(2)轉頭運動：雙手十指交扣抱在頭後方，慢慢轉向左邊，轉到底後再慢慢轉至右邊，重複10次。(林勝發攝)

(3) 肩頸伸展運動一：頭側彎至左側，當右側的肌肉感到緊繃後維持30秒後回到原位。伸展完後換另一側。(林勝發攝)(4) 肩頸伸展運動二：頭側彎至左側後，再低頭看地上，當右側的肌肉感到緊繃後維持10秒後回到原位。伸展完後換另一側。

(5) 前胸伸展運動：雙手往後背，做擴胸運動，感到前胸緊繃後維持10秒後回到原位。(林勝發攝)

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(6) 背部伸展運動：坐在椅子上，輕輕扶膝蓋慢慢向前彎腰，感覺後背的肌肉感到緊繃後維持10秒即可。(林勝發攝)

(7) 腿部後側伸展運動：屁股坐在椅子的前半部，一隻腳伸直腳板勾起，另一隻腳膝蓋彎曲成90度，身體緩緩向前彎，感到伸直腳大腿後側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)

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(8) 腿部前側伸展運動：側坐椅子，右側屁股坐在椅子上，膝蓋彎曲踩穩地面，左側腳向後跨步，感到左側大腿前側緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)

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(1) 前胸伸展運動：站在牆邊，左手放在牆上，身體向右旋轉，當左側肩膀和胸部的肌肉感到緊繃後維持10秒回到原位，伸展完後換另一側。(林勝發攝)

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(2) 側邊伸展運動：放輕鬆自然站立，右手叉腰，左手舉高貼近耳朵後，身體往右邊側彎，身體左側感到緊繃後維持10秒即可。伸展完後換另一側。(林勝發攝)

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(3) 肩胛活動：此動作類似游泳動作，先雙手平舉，右肩向外向後打開再向上舉起，身體微微向右轉。右手向上舉起後緩緩回到平舉姿勢，換左肩做動作，重複10次。(林勝發攝)

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(4) 大腿前側伸展運動：左手扶牆或穩固桌面，右腳膝蓋彎曲，右手握住右腳腳板或腳踝，注意右側大腿不向外打開，右膝正對地板，當右大腿前側感到緊繃後維持10秒即可，伸展完後換另一側。(林勝發攝)

*提醒：執行伸展運動時感到緊繃感即可，不需做到出現疼痛感。另外，在執行伸展運動時發現有任何不適 (如：頭暈、四肢痠麻、伸展處異常疼痛)，應先停下休息，並諮詢醫療專業，纔不會延誤了治療的時機。

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（本文作者賴冠帆爲臺灣大學物理治療研究所碩士班第18屆畢業生、現職爲安德複復健科診所物理治療師）

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本文轉自：新華網

新華社快訊：美國20日否決一份聯合國安理會要求在加沙地帶停火的決議草案。（記者尚緒謙）

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「最雷便當配菜」竟是營養師最愛 3C族必吃

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便當的配菜認真挑，其實很多都是很有營養的。（示意圖，Shutterstock／達志）

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很多人吃自助餐或便當時最怕遇到三色豆，甚至稱三色豆爲最雷配菜，但營養師高敏敏指，三色豆有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素，可守護黏膜健康，青豆仁與玉米則各有膳食纖維、葉黃素，並非一無是處，而長的像電話線的海茸，所富含的營養素，可降低慢性病、心血管疾病及癌症風險，非常營養。

營養師高敏敏臉書粉專表示，便當的配菜認真挑，其實是很有營養的，像她大推的紅蘿蔔炒蛋，就是很好的配菜，脂溶性β-胡蘿素和油脂混合後，更好釋放營養，再搭配雞蛋的卵磷脂，可相輔相成，成爲一道有營養的菜色；洋蔥炒蛋也是很推薦的一道便當菜色，吃起來清甜，還有抗氧化、抗發炎功效。

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而針對不同族羣，高敏敏建議，孕婦可多補充富含礦物質碘的海帶，可幫助寶寶的頭腦發育；有在健身增肌的人則可選擇毛豆炒豆乾，豐富蛋白質幫助修復肌肉更有效，毛豆的膳食纖維也可以提升飽足感，刺激腸胃蠕動。

其他的便當菜色，以海茸來說，高敏敏指，雖然外觀不起眼，卷卷的模樣又非常像電話線，但其中的維生素A能幫助提升免疫力，礦物質鈣、鎂可以強健骨骼，維生素B羣則維持代謝健康，更含有褐藻糖膠、藻褐素等，近年研究證實可降低慢性病、心血管疾病及癌症風險的營養成分，是非常營養的配菜。

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還有大家覺得最雷的配菜三色豆，高敏敏指，裡面有紅蘿蔔的維生素A、β胡蘿蔔素，可以守護黏膜健康，澱粉類的青豆仁也有豐富膳食纖維，可以跟精緻澱粉替換着吃，含葉黃素、玉米黃素的玉米，也是3C族及辦公族必備的營養之一。

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紮根邊防 守衛邊防 建功邊防（金臺點兵）

“界碑在我面前，人民在我身後，祖國在我心中，責任在我肩上。”新春佳節，祖國北疆零下20多攝氏度的低溫中，北部戰區陸軍某旅三角山邊防連巡邏官兵行至國門前，目光堅定地望向哨所飄揚的國旗，嘹亮的口號在邊防線上經久迴響。紮根邊防、守衛邊防、建功邊防，他們信念堅定，鬥志昂揚。

頭頂邊關月，心懷家與國。我們看到，在剛剛過去的春節假期，萬家團圓之時，堅守在天南海北邊防線上的官兵們，用青春和熱血守衛着祖國的神聖領土，出色完成了擔負的執勤戰備任務，爲黨和人民鍛造起衛國戍邊的鋼鐵長城。“有你們在，我們放心”“永遠相信人民子弟兵”……在相關新聞的評論區，一條條網友的暖心評論，體現了人民羣衆對於戍邊官兵們的信賴和認可。

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“備邊足戎，國家之重事。”邊防工作是治國安邦的大事，關係國家主權和領土完整，關係改革發展穩定大局和對外工作全局，關係強國建設、民族復興偉業。黨的十八大以來，全軍邊防部隊執行黨中央和中央軍委決策指示，落實改革部署，加強練兵備戰，堅決捍衛邊防安全和邊境地區穩定，有力維護了國家主權、安全、發展利益。

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邊防的祥和與安寧，離不開一代代邊防軍人以身許國、獻身使命的情懷擔當。在祖國遼闊的版圖上，一處處偏遠艱苦的海島戈壁，成爲邊防官兵枕戈待旦之地；邊防官兵用足跡丈量的雪山峰巒，每一寸都是他們用生命守護的錦繡河山。“清澈的愛，只爲中國。”烈士陳祥榕寫下的這句戰鬥口號，彰顯了衛國戍邊官兵寸土不讓的堅定決心，道出了人民子弟兵矢志報國的鏗鏘誓言。

邊防官兵很辛苦，各級要把官兵冷暖放在心上，主動靠上去解決實際困難，把各方面保障做到位。近年來，邊防部隊硬件條件發生了可喜變化。以邊防哨所供電爲例，截至2023年底，全軍700餘個偏遠邊防連隊哨所先後連通國家大電網，部隊裝備供電更加安全可靠，官兵戍邊守防、戰備訓練、學習生活等條件得到改善，管邊控邊能力進一步提升。如今，放眼座座邊防部隊軍營，各單位綜合保障能力大幅提高，官兵守防固防的信心更足、底氣更硬。

新時代新徵程，廣大邊防官兵重任在肩、使命如磐，應進一步強化責任擔當，發揚優良傳統，忠誠履行好衛國戍邊職責，將全部心思和精力投入備戰打仗工作中，緊跟形勢任務實訓實練，同時高效利用好高空雲臺、火眼雷達等“智慧邊防”技術手段，不斷提高守邊控邊的能力，爲祖國站好崗、放好哨、守好邊，確保邊防線固若金湯、堅不可摧，爲築牢祖國邊疆安全穩定屏障不斷作出新的貢獻。（李龍伊）

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《 人民日報 》（ 2024年02月18日 第 06 版）

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責編：張靖雯、姚凱紅

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「長年菜」是許多家庭過年必備的菜餚，象徵着長命百歲。（示意圖：shutterstock／達志）

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「長年菜」是許多家庭過年餐桌上必備的菜餚，象徵着長命百歲。對此，營養師陳宗裕表示，長年菜也就是芥菜，又名刈菜，根據文獻顯示，具有抗癌、保護神經的功效；不僅如此，其低熱量、高纖維、低鉀，以及富含維生素C與鈣質，能爲身體帶來許多正面影響。不過，長年菜本身帶點苦味，有些人不喜歡，但只要在料理前將它汆燙後，泡過冷水，苦味就會降低，但相對的營養物質也會流失。

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陳宗裕在臉書專頁「營養學堂-陳宗裕營養師」發文表示，長年菜本身菜很大顆，吃起來帶點苦味，來自於硫代葡萄糖苷這個物質，是許多辛辣、苦味植物的天然成分，根據文獻顯示，具有抗癌、保護神經的功效。除此，他還整理出5大好處如下，以每100克含量來看：

1、低熱量：1份僅有19大卡，對於逢年過節而言是很棒的食材。

2、高纖維：1份富含1.6克纖維質，可以顧好腸胃道健康。

3、低鉀：1份僅有180毫克，對於腎臟患者來說，單純不喝湯只吃芥菜本體，不僅可減少鉀的攝取量，又能攝入其營養好處。

4、維生素C：1份含有34毫克，擁有抗氧化的效果，能夠幫助降低氧化壓力。

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5、鈣：1份含98毫克的鈣，是良好的鈣質蔬菜來源之一。

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另外，陳宗裕提到，通常芥菜都會煮成長年菜湯，搭配一點排骨成芥菜排骨湯，也可以搭配肉類或海鮮炒成清炒芥菜的料理，然而其本身帶些苦味，有些人不喜歡，但在料理前，只要將它汆燙後，泡過冷水，苦味就會降低，不過相對的營養物質也會流失。他強調，苦味是來自於很棒的硫代葡萄糖苷物質，所以建議不要排斥，年節吃大餐吃得膩，來點芥菜可以調劑腸胃，清爽無負擔。

小中風後1周內再中風機率高！提防7警訊能救命
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小中風後1周內再中風機率高！提防7警訊能救命。(示意圖/Shutterstock)

高齡87歲的前副總統連戰日前驚傳頭昏、頭痛，全身大量盜汗及身體癱軟，緊急送至臺大急診，住進加護病房，檢查確認爲小中風，身體狀況逐漸康復中，腦出血狀況獲得改善，不再出血。

北投健康管理醫院副院長錢政平表示，腦中風可分爲「出血型腦中風」、「缺血型腦中風」，而「暫時性腦缺血」就是俗稱「小中風」，原因爲供應腦部血流的某條血管暫時阻塞或不通，造成血管灌流的腦部組織短暫缺血，進而產生各式各樣的局部神經症狀。

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至於小中風發作時間，通常只有幾分鐘，平均以2至15分鐘最爲常見，由於症狀爲暫時性，很容易被民衆忽略，常被認爲太累、過於疲勞，許多人是在做健康檢查時，高階腦部影像檢查才意外發現曾經小中風。

一般來說，小中風症狀包括：突然劇烈頭痛、突發性頭昏眼花、突然間手腳麻木無力、某一側身體偏癱、單邊的臉頰垮下來、突然失去平衡及身體協調能力、失去單眼視覺或雙眼視覺等7大面向。

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錢政平提醒，在發生小中風後，7天內再發生中風的危險性會增加8%至12%，如爲中老年人，或合併高血壓、頸動脈狹窄或其他心血管等疾病，則再發風險更高。如果反覆小中風，務必沒有妥善檢查，且接受適當治療，很可能引發嚴重性中風，甚至有致命風險。

錢政平說，肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、年長者、抽菸、喝酒、缺血性中風相關病史者均屬於中風高風險族羣，應規律用藥，並定期回診，或安排健康檢查。

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至於檢查項目，一般建議，抽血、血壓檢測、頸動脈超音波爲基礎檢查，可初步瞭解三高狀況及評估頸動脈是否狹窄或血栓，腦部磁振造影（MRI）則屬於進階檢查，瞭解腦部血管是否異常變化。

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雖不致命卻偷走患者的生活 膀胱過動症宜及早治療

成大醫院斗六分院泌尿科醫師陳奕宏分享典型膀胱過動症患者的治療過程。（成大斗六分院提供）

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45歲上班族的張小姐原本有很多社交活動，也經常在網路發文分享生活，後來她卻開始推辭出遊邀約，連聚餐都不參加，原來她罹患「膀胱過動症」，怕憋不住尿、身上有尿騷味而不想出門，膀胱過動症雖不致命卻偷走她的生活。

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成大醫院斗六分院泌尿科醫師陳奕宏表示，經過重新生活模式及膀胱再訓練、骨盆腔運動的物理治療，搭配服用藥物，張小姐約3個月後襬脫這個疾病。

陳奕宏解釋，正常人膀胱約可儲存至少400c.c.尿液，若膀胱有過度敏感或異常收縮的現象，導致尿急、頻尿、急迫性尿失禁的現象稱爲「膀胱過動症」，臨牀症狀包括常常忽然產生想解尿的感覺而且完全無法忍耐、一天解尿次數8次以上、來不及到廁所就尿出來了等。

他指出，各個年齡層都會出現膀胱過動症，發生率也會隨着年齡而增加，臺灣65歲以上的人有4成民衆符合膀胱過動症的診斷，但羞於啓齒，甚至許多人認爲排尿功能變化是老化過程不願就醫，喪失治療機會。

陳奕宏說，治療方面會根據患者狀態提供藥物，主要是以膀胱肌肉鬆弛劑、精神安定劑爲主，目前較新型的用藥治療效果佳，且副作用少。如藥物治療效果不佳，可考慮在膀胱注射肉毒桿菌素，或手術擷取一段小腸或大腸來增加膀胱的容量，但手術處置可能出現消化不良、腹脹、慢性腹瀉等腸胃道後遺症，通常需要審慎評估後纔會執行。

行爲及物理治療上，每天的飲水量要足夠但應少量多次，教導患者適度「憋尿」以達到正常尿容量，避免刺激性食物及含咖啡因的飲料如咖啡或茶也有助於減緩症狀；做凱格爾運動可強化骨盆底肌肉，也能抑制相關症狀。

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